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今回はダイエットシューズの効果をさっと説明し、現在出されているダイエットシューズの中からおすすめなものをシーン別に紹介していきたいと思います!

少し前に話題になったダイエットシューズ。

使用されたことはありますか?

今ではランニング、ウォーキング用のダイエットシューズや普段カジュアルに履く用のものや室内で履く用のものなど、ありとあらゆるシーンに向けたダイエットシューズが開発されています。

 

スポーツ関連で有名なメーカーからもダイエットシューズがたくさん出されています。

 

ダイエットシューズを履くことで同じ内容、時間のトレーニングをしても効果が変わってくるなら絶対履いた方がいいです

 

どういうメカニズムでダイエットがシューズにより促進されるのかもオススメの商品と一緒にご紹介していきます(^^)

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ダイエットシューズの効果

まずもってどういったメカニズムでシューズを変えることによりダイエット効果がでるのかですよね。

 

私自身もそうですがしっかりとしたメカニズムがないとあまり信頼できません。笑

 

シューズによってダイエット効果の出し方は変わってきます。

 

そのへんを踏まえながらまずは簡単にダイエットシューズによりダイエット効果があらわれる仕組みについていくつか説明していきたいと思います!

姿勢を矯正する

 

ひとつめに紹介する効果は正しい姿勢をキープするサポートをしてくれることです。

 

普段歩いているとき、走っているとき、そしてなにげなく立っているときも重心を支え地面と接地しているのは足ですよね。

 

脚と地面の接地面における重心のコントロールは姿勢に大きな影響を与えます。

 

実は学生の頃、私の研究室でも足の重心動揺についての研究をしていました。笑

本当に体の至る部分に影響を与えます!

 

そこをシューズにより矯正することで正しい姿勢をキープできるようになります。

 

姿勢が正しくなると体のバランスが良くなり関節痛等を改善、未然に防ぐ効果があるほか、内臓の位置も矯正して代謝がよくなります。

 

結果としてダイエット効果もあがってくるというわけです。

下腿三頭筋(ふくらはぎ)の強化

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上記したものとは逆にあえて不安定さを作り、ある程度の負荷を与えトレーニング効果を出す目的のダイエットシューズもあります。

 

そのことにより特に下腿三頭筋(ふくらはぎ)に刺激を与えます。

 

ダイエット効果という点で見ればこちらを意図した構造のダイエットシューズのほうが姿勢矯正を第一に掲げているものよりも確実に効果が高いです。

 

ふくらはぎは体の血液の循環を良くする上で非常に大きな役割を担っています。

 

ふくらはぎが発達することで体全体の血流が良くなり、代謝があがりむくみ等の解消にも繋がります。

 

血流が良くなることにより疲れにくくなり他のトレーニングにも良い影響を与えてくれる効果もあり、第二の心臓なんて呼ばれることもあるくらいです。

 

ダイエットシューズにより普通に生活しながら自然とふくらはぎを鍛えることができるのは非常に効果的というわけですね(^^)

おすすめダイエットシューズ

 

ではある程度ダイエットシューズによるメカニズムや効果もわかったところでいくつかおすすめを紹介していきたいと思います!

 

リーボック(Reebok)/イージートーン(EASYTONE)

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スポーツメーカーで機能性に優れていながらもカジュアルなデザインで人気のリーボックから出されているイージートーンです。

 

リーボックは特にソールが特徴的です。

 

バランスポッドと呼ばれる空気の入った小さなボールのようなソールがかかと部分と指の付け根部分に施されています。

 

この内部の空気移動により接地による衝撃緩和、ダイエット効果を生み出す程よい不安定さを作り上げています。

 

「わたしは一歩もムダにしない。」がキャッチフレーズです。笑

 

シリーズ化もされていますし、非常にバランスのとれたダイエットシューズですので最初に履く一足としておすすめできます。

 

女性向け ケイトルーバー(Kate Ruber)/レッグジム

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こちらは完全に女性向きの一足ですね。

 

道端アンジェリカさんがモデルをしています。

テレビや雑誌等でも多く紹介され、非常に人気の高い商品です。

 

口コミなどでの評価も高く、ダイエット効果も期待できます。

 

捉え方は人それぞれですが底上げ使用になっており、履くと身長が7.5㎝アップします。笑

 

Re:getA TONE /エクササイズパンプス

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ダイエットシューズの良い所は普段の生活の中でダイエットをできるところです。

 

スポーツシューズタイプだけでなくこのような普段着とも組み合わせられるおしゃれなダイエットシューズがたくさんあります。

 

このエクササイズパンプスは効果もさながら多くのシーンで着用可能なデザインで非常に人気の高い一足になっています。

 

Su Su COOL HEALTH

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ダイエットシューズというよりかはスリッパになってしまうのですが。。笑

 

つまり履くことによるダイエット効果はなにも屋外だけには限りませんよということです。

 

このように室内タイプのものたくさん出されており、極端にかかとが浮いていることにより高いトレーニング効果が期待できます。

 

こちらの商品もダイエット部門で賞を受賞するほど人気の一足になっています。

 

まとめ

今回はダイエットシューズの効果をさっと説明し、いくつかダイエットシューズのおすすめを紹介させてもらいました。

 

無理に時間を作ることなく普段の生活の中でダイエットができるのがダイエットシューズの良い所です。

 

まだ使用された経験のない方は試してみてはいかがでしょうか(^^)

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