田町・飯田橋・大塚にあるパーソナルトレーニングジムBiPでマイナス10キロを目指す！

ダイエットは成功した！？

今回まずは2ヶ月を基本にして体重を減らしていこうと考えたので
2ヶ月で週に２回計算であれば16回という計算のもと
パーソナルトレーニングジムBiPの16回コースを購入。

金額は
16回コースで152,000円
単価でいうと9,500円です。

入会金は32,400円

トータルでいけば、184.400円ですね。

これが果たして適切な金額かどうかに関しては結果で判断されるものだと思います。

先に結果から言うとダイエットは大成功しました。

この記事を書いている現在は2ヶ月で24回通いました。
食事指導もしていただいた。
その食事指導もあって、一ヶ月でマイナス7キロ、２ヵ月で15キロの減量に成功しました。

体脂肪率はマイナス5％（29％→19％に）

2018年5/23スタートの7/20　に終了しました

かなり好調に終了しました。

２ヶ月でマイナス15キロまで達成し、服を買いなおすはめになりましたが、だいぶうまくいきました！

ただ、急激に落としすぎたこともあったためか、筋肉も結構落ちてしまいました。筋肉のバルクアップも考えるとしたら、炭水化物はむしろ抜かずにやったほうがいいと思います。

今回は、糖質をしっかり分別したこともあって、体重の落ち方のほうが激しくなりましたが、体重をしっかり落とすことを主目的なので大満足です！これもＢｉＰのパーソナルトレーナのおかげです！＾＾

BiPの店舗紹介と特徴

先に店舗紹介を書くべきでしたが下記にBiPの内容を紹介します。

・パーソナルトレーニングダイエットジム　BiP
「BiP…Body impact Planner」という略称

・店舗一覧：最寄り　田町・飯田橋・大塚
の計3店舗を運営中

田町店の店内

BiP大塚店

BiP飯田橋店

・金額一覧

※全額返金保証

※大手のライザップに比べると、サプリメントとかまで含めたら
３分の１の料金です。
現在サプリは込みの金額とのこと。

※希望者は食事指導がつきます。

※2018年7月現在

特徴

チーフトレーナーとして下記２名がクレジットされています。
・宮城島 大樹さん

マツコ会議で一躍有名になったパーソナルトレーナーです。

Beauty Fitness ,LLC
体育系の大学にいた4年間を含め
6年間大手フィットネスクラブにてトレーナー
として活動。

2016年.BEST BODY JAPAN日本オープン4位
SUMMER STYLE AWARD 東京代表
炭水化物を抜かずに
健康的に食べながら減量するメソッドを得意としている。

【資格】
✔全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会公認トレーナー
✔全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会公認ゴルフコンディショニングスペシャリスト
✔️日本タイ古式マッサージ協会公認マスターセラピスト
✔NSCA-CSCS
✔NASM-PES
✔FMS LEVEL1-2

角田聖奈　さん
・ベストボディジャパン2015東京大会グランプリ
メディアにも多数出演

初めてのバンコクすごく気に入ったからまた行きたいな🇹🇭🌺

フォロワーさんに教えてもらったスイーツもすごく美味しかった😋
これはマンゴーのかき氷なんだけど、中にマンゴーともち米が入ってるの！
路上に売ってたココナッツパンケーキも美味しかったから今度家で真似して作ろ🥞 pic.twitter.com/Z8O6fQs9au

— 角田聖奈 (@seina_tsunoda) June 19, 2018

美尻トレーナーとしても活躍されており、確かに美尻ですね、、、ゴクリ

ミス・ワールドジャパン2016年のファイナリストでパーソナルトレーナーの角田聖奈さんの新刊『美尻+美脚+美腹チャレンジ』が話題です。まずは2週間試してください。あなたの体が理想に変わっていくのをきっと実感できます。https://t.co/Vx3vhHwV4Z pic.twitter.com/uZsJqbgaxM

— 扶桑社 宣伝部 (@fusoshasenden) June 14, 2018

なんだか凄い人が登録されていますね。
特徴としてはこんな感じでしょうか。

食事管理について

実際に食事管理プログラムを受けながらレッスンを行いました。

ラインで日々のやり取りを連絡

↓

その際の食事評価や、油を違うものにしたほうがいいなど色々とご指摘を受ける

食事写真は送らなかったとしても、とくに怒られることはないのですが、やはり送ることでトレーナーのアドバイスを多く受けられるし、なにより自分にとってのモチベーションになる。

トレーニングについて

まずトレーニングは一番最初のトレーニングがきつかったです。

ブルガリアンスクワットを初っ端から入れました。

これ、普段から運動していないと相当きついです＾＾；

パーソナルトレーニングのプログラムの基本は、筋肉量が多い脚のトレーニングを結構入れてきます。

筋肉量が上がれば代謝が上がりますもんね。

ただ、筋肉痛にならないと筋肉がつかないので、積極的に筋肉痛になったほうがいいです。そして次回のトレーニングの際に、丁度筋肉痛が癒えている状態が最も望ましい。

私は２回目のトレーニングの際には、残念ながら筋肉痛が癒えていなかったので、２回目については脚のトレーニングは抑えめに、上半身をメインに行っていきました。

３回目、４回目となってくると筋肉痛もそこそこに次のトレーニングまでに痛みも消えるようなサイクルになりました。また食事制限も行っているので、１週間で3キロの減量に成功。最初は特に落ちやすいというのもありますが＾＾

５回目以降はあまり筋肉痛にもならなくなったので、重さの負荷を上げていきました。

このような流れで２ヵ月間を行っていきました。

結果どうなったか？

食事管理やトレーニングを行いどうなったか

上述しているとおり、15キロの減量に成功しました。

顔が変わったといわれましたし、体型も変わりました＾＾

※さすがにここでビフォーアフターを見せるのは恥ずかしいので、写真は控えさせてください＾＾；

一生世の中に出回ってしまいますので、、、

当初90キロスタート→75キロになりました。

何年ぶりにみたであろうか70キロ台の数字は、80キロを切った際はテンションが上がりましたね笑

あと、自信がとにかくつきました。

やりきったという気持ちですね。そして見た目もかわると生き方も堂々とします。

見た目で物事を言うのは少々アレですが、やはり見た目は重要です。

ＢｉＰはとにかくトレーナーが優しいです。委ねて大丈夫な人達です。

場所が近ければ、是非通ってみてくださいね！