みなさん玄米コーヒーをご存じですか?先日、ランチをしたお店のドリンクの種類に玄米コーヒーがありました。私自身コーヒーが飲めないのですが、玄米という名前に惹かれて飲んでみました。

 玄米コーヒーは焙煎穀物飲料

 玄米コーヒーはあくまでもコーヒーの代用品で、すべて玄米から作られています。分類としては焙煎穀物飲料の一つになります。イメージは、玄米を黒くなるまで焙煎して粉状にしたもの、またはその粒を引いて粉末状にしたもので、見た目は炭に近いのです。

ちなみに焙煎穀物飲料は他にもいくつかあり、大麦、大麦麦芽、ライ麦などの穀物やどんぐりの実を焙煎したものがあります。

焙煎穀物飲料は、コーヒー豆から作っていないため、カフェインが入っておらず、美容や健康に注意している人や妊娠中の女性に好まれているようです。

玄米コーヒーの味は?

 コーヒーが好きな人には物足りない印象かも知れませんが、普段コーヒーを飲む習慣がない人にはコーヒーの代用品としての役割は果たします。コーヒーの苦さや酸味が苦手な人にはお勧めできるかも知れません。玄米茶にも似た香ばしさのある味です。

 玄米コーヒーの効果について

  • 毒素を体外に排出するデトックス効果

 炭と同じような吸着作用があります。この作用によって体の中にある毒素を閉じ込めて、便と一緒に排出するデトックスの効果があります。腸内の悪玉菌を排出してくれるため便秘解消にも繋がるそうです。さらに腸内環境が整うということは、腸内の免疫力がアップします。

  • 冷えの改善

カフェインには体を冷やしてしまう働きがありますが、玄米コーヒーはノンカフェイン。玄米に含まれるミネラルが代謝を良くして、体を温めてくれます。そもそも玄米には、疲労回復ビタミンであるビタミンB、歯や骨を作るマグネシウムや亜鉛などのミネラル、血栓を防ぎ、解毒作用もあるフィチン酸などが含まれています。

 玄米は低GI食品で健康にいいからと思ってもなかなか始めづらい方にこそ玄米コーヒーはいいのではないでしょうか?手軽に始められるのが魅力的です。

デトックスや冷えの改善は、ダイエットやボディメイクに励んでいる方にもとても大切です。普段コーヒーを飲み過ぎてしまう方には、その内の1-2杯を玄米コーヒーに変えてみるのもいいかもしれません。玄米コーヒー自体は売られていますが、実は、お家でも作る事ができます。玄米コーヒーの作り方を紹介します。

 玄米コーヒーの作り方

玄米大さじ34杯が1日分の目安です。

①玄米を洗わずにそのままフライパンに入れて、弱火で煎ります。15分くらいするとこんがりきつね色に変わります。

②じっくり煎り、そのまま20分程、次第に香ばしい香りがしてきます。コーヒーのような色合いになれば丁度いいでしょう。

③器に空けて冷ましたあと、すり鉢ですって粉状にして完成です。

(もしミキサーなどがあれば、ミキサーで粉状にしてもOKです。)

④飲むときは小さじ1玄米コーヒーを入れ、200㎖のお湯を加えて、よく混ぜて飲みましょう。

 

興味を持った方は、自家製玄米コーヒーに挑戦してみてください。 

まとめ

今回は、意外と知られていない?玄米コーヒーの効果についてまとめてみましたがどうでしたか?玄米コーヒーを初めて知った方、コーヒーが大好きで依存してしまっている方、まだ飲んだことがない方はぜひ一度試してみるといいでしょう。ノンカフェインの玄米コーヒーは玄米のいい部分を手軽に取り入れるには最適ではないでしょうか?飲んでみるとコーヒーとはまた違う風味や味を楽しんでみてください。また、腸内環境を整えるためには普段から食事に気を付けることはもちろん、上手に玄米コーヒーを取り入れてデトックスしましょう。

BODIET が調査した今最もすぐにダイエット成果を出すジム
結果が今すぐ出やすいランキングジム一覧
ウェブエンジニアである管理人のYUUKIが、累計5万人以上が閲覧するBODIETの独自データベースによるAIアクセス解析のもと、また他のパーソナルトレーニングジムサイトにて感想を集め集計した情報をもとにダイエット・ボディメイクの結果を早期に出しているジムをランキング形式で紹介します。

アバター

パーソナルトレーニングジムでマイナス15キロ達成しました。
普段はウェブデザイナー兼、ウェブエンジニアの仕事をしています。プロテインはチョコミント味が好きです。

 


1位:Body impact plannner

場所:田町、飯田橋
※このジムは管理人が実際に利用しダイエットを成功させたジムのため、どうしてもサイト内のデータによりランキングが高くなったのが要因ですね^^;費用についてはランキング内で一番低価格ですが、安心して結果が出ます。



2位:EZiL

場所:渋谷(桜丘町)、渋谷(鶯谷町)
美人のパーソナルトレーナーしかいないといわれる噂のジム。ですが男女関係なく多くの方が詰めかけており、素晴らしい評判を様々なサイトにて見かけました。女性目線の男性モテボディ、女性同士だからこそわかる美ボディメイクと気持ちのケアが売りのパーソナルトレーニングジムです。


3位:エススリー
場所:全国対応 北海道エリア(札幌)、東京エリア(吉祥寺、銀座、新橋、池袋、新宿、上野御徒町、練馬、豊洲、錦糸町)、神奈川エリア(川崎、横浜、溝の口、藤沢)、愛知エリア(名古屋栄)、関西エリア(南船場)、福岡エリア(福岡天神)
※業界中大手のエススリー。産後の女性のためのボディメイクとして託児所があったり、また婚活女性サポートシステムとして結婚相談プログラムがあるなど、女性の強い味方です。様々なダイエット系サイトの評判では「エススリー」と「エジル」を推す声が非常に多いですね^^



4位:RIZAP

場所:全国対応 北海道~沖縄まで各主要都市にあり。詳しくはウェブサイトを参照 地方都市にはだいたいあります。
※パーソナルトレーニング=ライザップというのは、だれもが異論ないことだと思います。私の女性の友人も現在通っており、最新の機械と完全合理的なプログラム。そして管理能力が絶妙だと言っています。高いのがたまのキズですが、ここで失敗したらダイエットを諦めたほうがいいレベルで素晴らしいです。


 

 


5位:Apple GYM

場所:恵比寿東口、恵比寿西口、中目黒、中野、二子玉川、吉祥寺、横浜、大宮
多くの芸能人が通われることで有名なパーソナルトレーニングジムです。40名強の芸能人の方が通われています。しかも結構名前の通っている芸能人だったりとビックリしますね。雨上がりの宮迫さん、椿鬼奴さん、多くのモデルさんなどが通われています。どうもオーナーの方が芸能界と非常に多くの繋がりがあると聞いています。


 

この記事が気に入ったら
フォローしよう

購読し続けると平均-2kg減量!?

おすすめの記事