もんまんさんのダイエット体験談です。
欲求を抑える方法、欲求は5分でなくなる。

「止まない雨がないのと同様になくならない食べたい欲求はないのだと確信」というのが金言ですね!

BODIET 編集部

小さい頃から痩せ型で。体重のことなど気にしたこともなかったのですが、代謝が落ちてきたためか、中年になり徐々に脂肪が蓄えられていき、食べる量は変わらないのにも関わらず、気づけば85kgとなっておりました。ちなみに30代中盤の身長175cmです。健康診断ではメタボ予備軍の烙印を押され、会社の同僚からも、腹を突かれ「だいぶ、やばくなってきたんじゃないの?」と冷やかされる始末で、実際、食事後お腹がきつくなり、少しの間ズボンのボタンを外したり、ベルトを緩めてあげたりしてしのいでいました。

しかし、見た目にも、あまりよろしくないので、真剣にズボンの、買い替えを検討するようになっていきました。全てのズボンを買い替えるとなると、出費がかさみます。また、サイズUPすることで、お腹に余裕ができると、さらなるサイズUPにつながる危険性を感じ、一念発起して、ダイエットすることにしました。


最初は、周りのダイエットの先輩方に相談し、豆腐のみダイエット、サラダのみダイエット、ヨーグルトダイエットなど試してみたのですが、効果はイマイチ、それよりもストレスにさらされ食事が楽しくなくなりました。豆腐の場合キムチや塩昆布を、買っておいたりして、飽きたらまた調べて海苔やラー油を買いに行き、サラダの場合ドレッシングを工夫したり、ヨーグルトにはジャムやきな粉など、準備にも気を取られ、費用対効果はあまり良くありませんでした。運動は大事な事だとは思いますが、ダイエット効果はたかが知れている感じがしました。ジムにも通い汗も流したのですが、決定打にはならず、おそらく疲れ果てるくらいしないと短期間でで目覚ましい効果は出せないのだと、悟りました。それでは日常の、仕事に支障をきたします。

そこで、もともとズボンの買い替えの出費を渋ってダイエットを始めたことを思い出し、気にしながら食べるよりもと考え思い切って1食抜くことにしました。そうすれば一日500円。1ヶ月で約15000円の節約に繋がります。私の場合、試行錯誤の末、昼御飯を抜くことにしました。しばらくは、昼食の時間何をしたらいいのかわからず、時間を持て余していました。周りの同僚が美味しそうに食べているのを見たり、美味しそうな匂いを嗅ぐと食べたい衝動にかられてしまいました。
しかし、色々と読んでいたダイエットの本の中にあった「欲求は5分我慢すれば、減少していく」といった内容の言葉を思い出し、とにかく5分我慢しました。するといつのまにか食べたい欲求がどっかにいってしまっていました。

止まない雨がないのと同様になくならない食べたい欲求はないのだと確信しました。もちろん限界はありますが1食くらいならなんとかなります。そして、胃が小さくなったのか、食べたい欲求に悩まされることもなくなり、自然に1食抜けるようになったのです。6ヶ月経過する頃には、なんと、マイナス12kg!適正な体重に、近づきました。今でも適度な運動と昼抜きは続けています。たまに自分へのご褒美として高価な夕食を食べていますが、特にリバウンドもなく、現在に至ります。無理せずできる範囲で続けていくことで、成果を手にできました。節約もでき、ズボンの買い替えもせず、周りの反応もよく、頑張って良かったと思いました。

BODIET が調査した今最もすぐにダイエット成果を出すジム
結果が今すぐ出やすいランキングジム一覧
ウェブエンジニアである管理人のYUUKIが、累計5万人以上が閲覧するBODIETの独自データベースによるAIアクセス解析のもと、また他のパーソナルトレーニングジムサイトにて感想を集め集計した情報をもとにダイエット・ボディメイクの結果を早期に出しているジムをランキング形式で紹介します。

アバター

パーソナルトレーニングジムでマイナス15キロ達成しました。
普段はウェブデザイナー兼、ウェブエンジニアの仕事をしています。プロテインはチョコミント味が好きです。

 


1位:Body impact plannner

場所:田町、飯田橋
※このジムは管理人が実際に利用しダイエットを成功させたジムのため、どうしてもサイト内のデータによりランキングが高くなったのが要因ですね^^;費用についてはランキング内で一番低価格ですが、安心して結果が出ます。



2位:EZiL

場所:渋谷(桜丘町)、渋谷(鶯谷町)
美人のパーソナルトレーナーしかいないといわれる噂のジム。ですが男女関係なく多くの方が詰めかけており、素晴らしい評判を様々なサイトにて見かけました。女性目線の男性モテボディ、女性同士だからこそわかる美ボディメイクと気持ちのケアが売りのパーソナルトレーニングジムです。


3位:エススリー
場所:全国対応 北海道エリア(札幌)、東京エリア(吉祥寺、銀座、新橋、池袋、新宿、上野御徒町、練馬、豊洲、錦糸町)、神奈川エリア(川崎、横浜、溝の口、藤沢)、愛知エリア(名古屋栄)、関西エリア(南船場)、福岡エリア(福岡天神)
※業界中大手のエススリー。産後の女性のためのボディメイクとして託児所があったり、また婚活女性サポートシステムとして結婚相談プログラムがあるなど、女性の強い味方です。様々なダイエット系サイトの評判では「エススリー」と「エジル」を推す声が非常に多いですね^^



4位:RIZAP

場所:全国対応 北海道~沖縄まで各主要都市にあり。詳しくはウェブサイトを参照 地方都市にはだいたいあります。
※パーソナルトレーニング=ライザップというのは、だれもが異論ないことだと思います。私の女性の友人も現在通っており、最新の機械と完全合理的なプログラム。そして管理能力が絶妙だと言っています。高いのがたまのキズですが、ここで失敗したらダイエットを諦めたほうがいいレベルで素晴らしいです。


 

 


5位:Apple GYM

場所:恵比寿東口、恵比寿西口、中目黒、中野、二子玉川、吉祥寺、横浜、大宮
多くの芸能人が通われることで有名なパーソナルトレーニングジムです。40名強の芸能人の方が通われています。しかも結構名前の通っている芸能人だったりとビックリしますね。雨上がりの宮迫さん、椿鬼奴さん、多くのモデルさんなどが通われています。どうもオーナーの方が芸能界と非常に多くの繋がりがあると聞いています。


 

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